心脏这“人体发动机”，平时勤勤恳恳，可也有“高危时刻”。别等它“罢工”才后悔，这三个时段，它最脆弱，得格外护着。
头一个：清晨5点到9点，心脏的“渡劫时间”。中医讲“阳气初升”，现代医学也发现，这时血压心率飙升，血液黏稠，心梗发病率占全天1/3！就像一辆夜休的车突然猛踩油门，容易“爆缸”。《内经》说“平旦人气生”，可阳气升得太猛，阴血不济，就成“心阳暴脱”之势。高血压、动脉硬化的朋友，晨起别急着掀被子，先躺30秒，坐30秒，再站30秒，给心脏“预热”。
第二个：饱餐之后，尤其是油腻大餐，心脏的“加班夜”。中医讲“脾主运化”，一吃多，脾就得加班，气血全调去消化，心脉反而“缺血”。《医林改错》说“血府有瘀，夜不能眠”，其实饭后胸闷，也是心脉供血不足。更怕的是，高脂饮食让血液“变黏稠”，心脏得加力泵血，负担翻倍。所以，七分饱是美德，火锅烧烤后，别马上躺下，溜达十分钟，帮脾胃分担点。
第三个：情绪暴走时，怒发冲冠、大悲欲哭，心脏的“雷击时刻”。《黄帝内经》早预警：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，惊则气乱。”情绪一炸，肝气横逆，心神被扰，血压“噌”就上去，心率乱跳。
临床数据也显示，超半数心梗发作前有情绪波动。这时候，桂枝甘草汤的小思路就派上用场了：桂枝3克，炙甘草3克，泡水喝，温通心阳，定悸复脉，给心神“按个暂停键”。
那平时咋护心？养心气，用黄芪6克；安心神，加酸枣仁6克；化瘀血，配丹参6克。
但最根本的，还是别让心脏“超载”。
清晨缓起身，饭后别贪嘴，怒时深呼吸。心脏不说话，但它怕累、怕堵、怕气。你对它温柔，它才陪你长久，毕竟，这世上最贵的房，是“心房”！
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